Tai chi reizen - CenterSelf

CenterSelf school voor tai chi en qigong

- tai chi training in Oostenrijk -

Tai chi chuan training in de Oostenrijkse Alpen

Een week voor jezelf, waar balans voor lichaam en geest centraal staan. Ervaar de kracht van tai chi chuan in de Oostenrijkse Alpen. De zachte maar krachtige bewegingsleer die we meestal kennen onder de korte naam tai chi, zijn Oosterse oefeningen voor het versterken en verbeteren van de gezondheid. Medische studies wijzen op vele positieve invloeden door het beoefenen van tai chi: verstevigt balans, versterkt spieren, vergroot longcapaciteit, verbetert balans en houding, versterkt immuunsysteem, verminderd stress.

Oorspronkelijk komen de bewegingen uit de zelfverdedingingsport, maar ze zijn nu gericht op het werken met energie. Daaruit volgt: geen tai chi chuan zonder qigong! Je doet alle oefeningen met fysieke en mentale aandacht, om de energie die overal doorheen stroomt daar te brengen waar het nodig is. Dit alles gecombineerd met de frisse berglucht op een prachtige Oostenrijkse alm brengt je een gezonde kuur om volop van te genieten.

Concept met vrijheid

’s Ochtends volg je een uitgebreid tai chi programma. Het uitgangspunt is om elke dag buiten op een mooie alpenweide te trainen, ook als het wat frisser is. De qigong oefeningen en tai chi chuan vorm worden op een heldere manier stap voor stap aangeleerd. Bij de uitleg wordt aandacht geschonken aan de Oosterse filosofie, zodat je je ervaring verder kunt verdiepen. Aan het eind van de week beheers je de tai chi chuan vorm zodat je deze thuis zelf kunt blijven trainen.

Vanaf lunchtijd is de dag voor jou. Genieten van het chalet en de nabije omgeving, lezen, schrijven of zelfs werken (nee toch zeker?). Je kunt op eigen gelegenheid of misschien samen met andere deelnemers het Großarltal verkennen of je kunt aansluiten bij een begeleide bergwandeltocht. Daarover later meer.

Introductiefilmpje (3m36s)

Krijg een indruk van de tai chi training, het chalet waar je verblijft en de omgeving van het Großarltal:

Praktische informatie

Tai chi reis training in Oostenrijk 2027:
van zaterdagavond 14 augustus tot en met zaterdagochtend 21 augustus 2027

Tai chi programma

Zondag tot en met vrijdag 07:30 – 12:00 uur:

07:30 uur op de alm:
- warming up
- qigong training

rond 08:30 uur ontbijt in het chalet
09:30 uur terug op de alm:
- tai chi chuan training
- zhan zhuang training
Rond 12 uur lunch in het chalet

Kosten

De prijs voor deze mooie tai chi training in Oostenrijk bedraagt €945 per persoon. Dit is:

inclusief 6 x uitgebreid en afwisselend tai chi chuan programma in de ochtend
inclusief 7 overnachtingen (aankomst op zaterdag, vertrek op zaterdag) op basis van een tweepersoonskamer
inclusief ontbijt en lunch
inclusief beddengoed, eindschoonmaak, toeristenbelasting
exclusief handdoeken
exclusief heen- en terugreis
exclusief kosten m.b.t. middagactiviteiten, avondeten, persoonlijke uitgaven, etc.

Bij je aanmelding zal een aanbetaling van €150 gevraagd worden. In de bevestigingsmail staan de voorwaarden over annuleren.

Goed om te weten

De groepsgrootte is minimaal 6 en maximaal 10 personen.
Je slaapt met (minimaal) twee personen op een kamer. Bij volle bezetting (10 personen) is er 1 kamer voor 4 personen (2 eenpersoonsbedden en 1 stapelbed).
Overnachtingen zijn inclusief beddengoed, exclusief handdoeken.
In overleg wordt het avondeten in gemoedelijke sfeer door deelnemers verzorgd en gezamenlijk betaald.

Belangrijk!

Om een week lang een halve dag vroeg buiten op de alm tai chi chuan en qigong te trainen, heb je een zekere mate van conditie en lichamelijke balans nodig. Deze week vraagt om een oprechte afweging of je dit lichamelijk en mentaal aankunt. Bij twijfel en vragen: neem gerust contact met mij op.

Middag en avond

Vanaf lunchtijd is de dag voor jou. Je kunt genieten van het chalet en de nabije omgeving, lezen, schrijven of zelfs werken (nee toch zeker?).

Je kunt op eigen gelegenheid, of misschien samen met andere deelnemers, het Großarltal verkennen, bijvoorbeeld de Liechtensteinklamm bezoeken, met de kabelbaan naar de Kreuzkogel of naar de waterval aan het eind van het dal.

Als je er op eigen gelegenheid uit wilt trekken, is eigen vervoer onontbeerlijk. De dichtstbijzijnde bushalte is 2 kilometer lopen en ligt 200 meter lager (!!) dan het chalet.

Als je wilt, kun je aansluiten bij een begeleide bergwandeltocht. Zie hieronder voor meer informatie.

In overleg wordt ’s avonds gezamenlijk gekookt of uit gegeten. Ook de avond is vrij te besteden.

Bergwandelingen

Je kunt in de middag deelnemen aan bergwandeltochten. Walter van Deursen is onze fijne gids en na een aantal geslaagde jaren kent CenterSelf zelf ook de weg.

Om aan de hoogte te wennen, zijn de eerste wandelingen rustig en vlak(ker). Naar mate de week vordert, worden de bergwandelingen steiler en pittiger. We zoeken daarbij de ‘geitenpaadjes’ op, voor extra uitdaging en wandelplezier.

Ervaring met bergwandelen is niet noodzakelijk. Walter leert je hoe het werkt, met techniek van lopen (in de bergen wandelt het anders dan in het vlakke Nederland). Verder vertelt hij over juiste kleding, wat je in je rugzak meeneemt en Walter houdt het weer in de gaten. Denk zelf aan goed schoeisel en wandelstokken.

Let op: doorzettingsvermogen, een vaste tred en een goede fysieke conditie zijn vereist om de wandelingen voor iedereen aantrekkelijk te houden.

Belangrijk!

Wil je in de middag je eigen plan kunnen trekken verder dan de directe omgeving van het chalet, is eigen vervoer noodzakelijk. De dichtstbijzijnde bushalte is 2 kilometer lopen en ligt 200 meter lager (!!) dan het chalet.

Wil je in de middag mee met de bergwandelingen, dan is een goede conditie en een vaste tred noodzakelijk.

Uitvalsbasis

Onze basis is het luxe Chalet Kristall in het Grossarltal. Prachtig gelegen in het Salzburgerland biedt dit chalet Oostenrijkse vergezichten uit elk raam. Het heeft heerlijke bedden en uitgebreide wellness voorzieningen.